
A cura di LA NOSTRA REDAZIONE
Energetiche, nutrienti e sane le barrette di frutta secca e muesli! Facili da preparare!
Ingredienti:
Preparazione:
Mettere in una terrina i fiocchi di avena, le noci, i semi di sesamo, i semi di girasole, la frutta secca.
Mescolare in una tazza il tahin e il malto di riso e poi aggiungere agli ingredienti secchi, amalgamando bene. Se risulta asciutto puoi aggiungere un bicchiere di latte di riso o latte di avena.
Foderare una teglia con della carta da forno, ungerla con un po' di olio e stendere il composto con una spatola.
Cuocere in forno per 45-50 minuti a 150 gradi, poi estrarre dal forno e tagliare con un coltello affilato formando delle barrette.
Lasciare raffreddare.
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Ingredienti:
- 350 g di fiocchi di avena bio
- 6-7 noci
- 30 g di semi di Sesamo
- 30 g di semi di Girasole
- 50 g di frutta secca a pezzetti a scelta (albicocche, fichi, bacche di goji)
- 150 grammi di crema di sesamo (tahin)
- 50 grammi di malto di riso
Preparazione:
Mettere in una terrina i fiocchi di avena, le noci, i semi di sesamo, i semi di girasole, la frutta secca.
Mescolare in una tazza il tahin e il malto di riso e poi aggiungere agli ingredienti secchi, amalgamando bene. Se risulta asciutto puoi aggiungere un bicchiere di latte di riso o latte di avena.
Foderare una teglia con della carta da forno, ungerla con un po' di olio e stendere il composto con una spatola.
Cuocere in forno per 45-50 minuti a 150 gradi, poi estrarre dal forno e tagliare con un coltello affilato formando delle barrette.
Lasciare raffreddare.
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