La calura estiva diventa spesso insopportabile, se poi  si soffre  di pressione bassa ci sentiamo spossati e senza forze; ecco alcuni rimedi naturali e consigli di aiuto durante l'estate.

I rimedi naturali contro il caldo estivo

Il  magnesio sappiamo che ha notevoli proprietà e viene assunto nella maggior parte dei casi per i crampi muscolari,  regola moltissime funzioni cellulari ed è anche di sostegno per il lavoro dell’apparato cardiovascolare, può aiutare non poco nel controllo della pressione bassa e aiuta contemporaneamente a proteggere il cuore.  Sostiene il tono dell’umore e  rilassa il sistema nervoso agevolando anche il sonno notturno che durante l’estate è spesso carente dovuto al gran caldo.

Anche  il potassio e il cloruro ad elevata biodisponibilità favoriscono il riequilibrio del ph acido-basico del corpo, regolano le funzioni cellulari e nervose, mantengono la pressione osmotica nel sangue;  se poi sono  citrati sono altamente bio-disponibili per le nostre cellule e non sovraccaricano l’apparato renale.

Le  Vitamine C e E  sono  importanti antiossidanti :  hanno ruolo cruciale nei meccanismi di difesa del nostro organismo contro i radicali liberi e sostengono la produzione del glutatione da parte del fegato.

Il Rosmarinus officinalis (Rosmarino)  gemmoterapico : rimedio eccellente che migliora la memoria, sostiene  il fegato e quindi la  produzione di antiossidanti importanti quando lo stress è elevato è dunque elevata  la produzione di radicali liberi.

La liquirizia : per ristabilire i giusti valori pressori anche quando le temperature raggiungono livelli alti in soggetti ansiosi e affaticati, con azione regolatoria della pressione bassa.

L’Eleuterocco : rimedio naturale straordinario per affrontare il caldo estivo, è noto  come ginseng siberiano, protegge e sostiene le ghiandole surrenali ,ottimo in caso di affaticamento, stanchezza  e resistenza allo sforzo e per gli studenti quando lo studio si fa pesante.

Rimedi naturali per chi fa sport

Se invece praticate attività sportiva anche durante l’estate come corsa, atletica leggere o comunque sport agonistici di una certa importanza e vi sentite affaticati e la resa è poca ecco alcuni consigli.

Il  Guaranà: come fito-estratto secco  grazie al suo tenore in caffeina, svolge azione stimolante del sistema nervoso centrale e dell’apparato cardiovascolare con aumento del rendimento muscolare.

La creatinina svolge un’importante azione nella contrazione del muscolo cardiaco, la Taurina si trova prevalentemente nel muscolo cardiaco e sostiene l’azione antiossidante prevenendo lo  stress indotto dallo sforzo fisico.

Il coenzima Q10  aumenta la capacità aerobica e la performance muscolare, recenti studi ne suggeriscono l’integrazione nelle terapie di sostegno della sindrome da affaticamento cronico (CFS).

Il Selenio  svolge un ruolo  nella protezione cellulare dai radicali liberi e dallo stress ossidativo.

Consigli di alimentazione

Consumate frutta e verdura cruda ricche di sali minerali e vitamine, con le stesse fate centrifugati o estratti che sosterranno l’energia vitale del soggetto. Bevete acqua con l’aggiunta di limone spremuto per contrastare la sete e introdurre la Vitamina C .

Buona Estate!