Consigli per rafforzare il sistema immunitario

Ritorniamo, visto gli ultimi sviluppi del diffondersi di questo nuovo virus , sull’importanza di avere  un sistema immunitario efficiente, lo scudo di difesa del nostro organismo .
Ovviamente seguire tutte  le indicazioni del Ministero della Salute è fondamentale per limitare il contagio.

I nostri consigli:   

Alimentazione:   

è il miglior modo per aiutare l'organismo a difendersi, come avviene per una normale influenza. E' quindi essenziale mangiare molta frutta e verdura: consumare alimenti ricchi di vitamine - B, C e D su tutte - e minerali (in modo particolare zinco e selenio). Essenziali poi cereali integrali , pesce, riso e uova (tutti ricchi di vitamina B); mentre la C si può trovare in agrumi, lattuga, patate e broccoli. Eliminare gli zuccheri raffinati e le bevande zuccherate che indeboliscono l'organismo.

Sane abitudini: 

evitare drasticamente il fumo, che riduce le difese dei polmoni, esponendo i fumatori a maggiori rischi.

fare attività fisica, anche moderata, come una semplice  passeggiata all'aria aperta (evitando gli assembramenti che possono contribuire alla diffusione dei virus)

fare Meditazione e Rilassamento per abbassare lo stress:

ascolta qui la Meditazione  della nostra Nicoletta Ferroni , insegnante e trainer di ThetaHealing, Rebirthing e Reiki :

"Sciogli le paure per aumentare le tue difese immunitarie" .

Ritagliati un tuo spazio e qualche minuto di tranqullità, silenzia il cellulare e goditi questa Meditazione (6 minuti) 

Gli integratori per potenziare le difese immunitarie:

Se il vostro menù è vario e ricco di frutta e verdura di stagione,  assumete già la corretta quantità di antiossidanti e altre sostanze dall’azione immunomodulante, che supportano cioè il sistema immunitario.

Se invece la vostra alimentazione è carente di alcuni nutrienti o siete in una condizione di particolare stress e affaticamento, potrebbero esservi di aiuto gli integratori.o quelli che abbiamo #provatopervoi :  

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E per igienizzarsi le mani tutti i giorni piu' volte al giorno:

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igienizzante mani ad uso frequente (solo uso esterno)
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Erboristeria Binasco  a Binasco (MILANO) - produzione e vendita di integratori per il benessere L’erboristeria nasce dalla collaborazione di due professionisti che si occupano di fitoterapia, floriterapia, naturopatia,    alimentazione sana da circa vent’anni: Maurizio, Naturopata ed Elisa, erborista , fitoterapeuta.  Insieme, guidano i loro  Clienti  ad una  corretta alimentazione e benessere, attraverso consigli alimentari, tisane personalizzate, consulenze, integratori alimentari, alimentazione biologica e alimenti dietetici.

Contatti: 02-9053695 Cell 344-0444879

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