Consigli per affrontare ansia, stress, insonnia

L'ansia, lo stress e le tensioni quotidiane (soprattutto in questo periodo)  costituiscono i principali imputati nell'origine dell'insonnia. Oltre alla componente psicologica, anche altri fattori influiscono sulla qualità del sonno come l' abuso di caffè, fumo, bevande energizzanti, alcol, la menopausa e  patologie a carico del sistema nervoso. 

I nostri consigli: 

  • Praticare yoga e/o corsi di rilassamento
  • Seguire uno stile di vita corretto (alimentazione equilibrata eliminando completamente gli zuccheri raffinati e   le bevande zuccherate) , non cenare troppo tardi in quanto la digestione puo’ influire sulla qualità del sonno)
  • Privilegiare cibi ricchi di magnesio (crusca, mandorle, arachidi, nocciole, riso integrale, lenticchie) e di vitamina B6 (frutta secca e cereali integrali ne sono ricchi)
  • Andare a dormire circa sempre alla stessa ora ed evitare i riposini pomeridiani
  • Igiene e cura della camera da letto (materasso e cuscini adeguati, aromaterapia con oli ossenziali naturali come ad esempio la lavanda per favorire il rilassamento, biancheria di cotone, temperatura al massimo intorno ai 20 gradi )
  • Evitare di utilizzare apparecchi smartphone, personal computer che attivano eccessivamente la mente prima di andare a dormire e non tenere nella camera da letto i medesimi in quanto le onde che emettono sono dannose.
  • Non abusare di farmaci sedativi oltre quanto prescritto dal proprio medico; per quanto possibile utilizzare prodotti naturali a base di erbe officinali .

Rimedi naturali: 

I rimedi naturali rivestono un ruolo di primo piano nel trattamento dell'insonnia.Vi sono infatti un ventaglio  soluzioni naturali, utilissime per favorire l'addormentamento e una buona qualità del sonno durante tutta la notte: come Camomilla, Melissa, Passiflora, Escolzia , Tiglio, Luppolo, Valeriana e tra gli integratori il Magnesio. 

Ecco quelli che abbiamo #provatopervoi :  

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Super tisana relax:

 

50 VOLTE PIU’ ATTIVA DELLE COMUNI TISANE:
Ottenuta da estratti secchi di erbe concentrate in principi attivi naturali e non da piante tagliate come le comuni tisane. UTILE IN CASO DI: STATI ANSIOSI

TACHICARDIA

STRESS INSONNIA

INGREDIENTI PER DOSE:
E.s. Passiflora 250 mg,  e.s. Melissa 250 mg, e.s. Tiglio 250 mg, e.s. Biancospino 200 mg, e.s. Escolzia 50 mg....continua a leggere

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Ultra Magnesio

contiene  4 tipi di magnesio: pidolato, carbonato, citrato e idrossido garantiscono un assorbimento VELOCE ED OTTIMALE. Inoltre l’aggiunta della TEANINA, con i suoi effetti rilassanti e ansiolitici rende questo integratore a base di magnesio UNICO.

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e fino al superamento dell'emergenza ricordiamoci di igienizzarci le mani tutti i giorni piu' volte al giorno!

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Steriman gel®  20 bustine 

igienizzante mani ad uso frequente (solo uso esterno)
Grazie ai suoi ingredienti ha proprietà antimicrobiche, in grado di uccide germi e batteri in maniera rapida.
Non richiede risciacquo, non unge, non macchia ed è a rapido assorbimento. È in grado di idratare la pelle lasciando le mani pulite, morbide e piacevolmente profumate.leggi qui 

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Erboristeria Binasco  a Binasco (MILANO) - produzione e vendita di integratori per il benessere 
L’erboristeria nasce dalla collaborazione di due professionisti che si occupano di fitoterapia, floriterapia, naturopatia,    alimentazione sana da circa vent’anni: Maurizio, Naturopata ed Elisa, erborista , fitoterapeuta.  Insieme, guidano i loro  Clienti  ad una  corretta alimentazione e benessere, attraverso consigli alimentari, tisane personalizzate, consulenze, integratori alimentari, alimentazione biologica e alimenti dietetici.

Contatti: 02-9053695 Cell 344-0444879

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